O
friozinho que é bom para tomar um chocolate quente e ficar de baixo do cobertor
também é o mesmo frio que pode causar inúmeros problemas respiratórios. Gripes,
resfriados, sinusites, rinites, não são causadas somente pelo frio em excesso. Uma
das principais causas dessas doenças respiratórias é a aglomeração de pessoas
nesta época do ano. Ônibus lotado com janelas fechadas, lojas e bancos todos
fechados e sem ventilação, etc. tudo isso agrava os problemas respiratórios.
A
vacinação ainda é o meio mais eficaz para prevenir certos problemas. Se o seu
caso for alérgico, evite tapetes, cortinas e bichos de pelúcia nessa época do
ano. Capriche na limpeza e circulação do ar em ambientes fechados.
Confiram
algumas dicas para prevenir esse problemas:
- Alimente-se
bem e mantenha uma dieta equilibrada, com muitas frutas e legumes – são as
vitaminas desses alimentos que fortificarão as defesas naturais do seu
organismo.
- Pratique
atividades físicas regularmente;
-
Beba bastante água;
- Evite
aglomerações e locais fechados sempre que possível;
- Durma
em um quarto limpo;
- Mantenha
a casa arejada, com janelas e cortinas abertas por, pelo menos, algumas horas
por dia;
-
Use umidificadores de ar ou toalha molhada no quarto à noite para diminuir a
baixa umidade do ar, prejudicial às vias respiratórias;
- Lave
cobertores, mantas e casacos que ficaram guardados por muito tempo antes de
usá-los novamente;
-
Lave as mãos várias vezes por dia;
- Mantenha
o interior do carro limpo;
Previna-se!
fonte:
Vila Mulher
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